Comment éviter les pannes sexuelles ?

Bougez-vous, vous aurez une meilleure érection !

Exercice physique et érection

Deux fois moins de dysfonction érectile avec l’exercice physique

Pratiquer une activité physique diminue le risque de difficultés érectiles. Une étude montre que les hommes sédentaires sont 31,8 % à avoir des problèmes d’impuissance alors que ceux qui ont une activité physique ne sont que 13,9 % dans ce cas (1).

A 50 ans, moins de problème d’érection avec l’exercice physique

Une autre étude montre que l’exercice physique vigoureux diminue le risque d’érection de 30 % chez les hommes de plus de 50 ans. (2)

Reprendre l’exercice après 60 ans pour retrouver de meilleures érections

Cet effet s’observe aussi à 60 ans, même quand on ne reprend l’exercice physique qu’à cet âge. (3). Quand on compare des hommes qui ont repris une activité physique et ceux qui sont restés sédentaires, le taux le plus bas de dysfonctions érectiles s’observe dans le groupe qui bouge !

Mincir et bouger, un duo gagnant pour l’érection

Et puis, quand les hommes obèses ayant des difficultés d’érection se mettent à pratiquer un exercice physique et à mincir, ils sont un tiers à retrouver leur érection (1).

Allez go pour vos érections…

Alors, vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas vous acheter (au choix) des chaussures pour aller marcher, courir, un vélo d’extérieur ou d’appartement, un maillot de bain… ou tout ce qui vous permet de faire un peu de sport.

(1) Nicolosi A, Glasser DB, Kim SC. Sexual behavior and dysfunction and help-seeking patterns in adults aged 40-80 years in the urban population of Asian countries. BJU Int 2005:95:609-14.
(2) Bacon CG, Mittleman MA, Kawachi I. Sexual function in men older than 50 years of age : Results from the Health professionnals folllow-up study. Ann Intern Med 2003:139:161-8.
(3) Rosen RC, Wing R, Schneider S, Gendrano N. Epidemiology of erectile dysfunction : The role of medical comorbidities and lifestyle factors. Urol Clin N Am 2005:32:403-17

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